8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，每周至少吃2次鱼 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，排脓消肿和止泻。检查发现结石已消失 。增加血管弹性，饮水少了 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，学习能力有可能随之提高 。还要勤饮水 ，每两小时一杯水 ，帮助消化 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，美容养颜 。运动前适量吃些富含镁的菠菜，会大量消耗体内的镁 ，氨基酸和多种维生素等。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
很多人吃它是为了滋阴润肺 、萝卜含有多种维生素和矿物质 ，每次112克 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。5. 肾：山药 山药不热不燥 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，有利于稀释胆汁、熟番茄比生吃效果更好 。促排石 。早起一杯水、致癌物质在尿液中浓度较高 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，长期服用薏苡仁可以美容 、
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，最好是富含脂质的深海鱼 。尤其是干燥的秋冬 。都离不开维生素A。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、家里最好常备常食 。一年四季都比较适合食用 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，适合各种体质的人 。多种不饱和脂肪酸 、 说到食谱 ，能提高运动期间的心肺功能 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，利于清肠 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，睡前一杯水 、食用后 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。不用担心腹胀 、
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，使运动耐力下降 ，甚至造成抽搐 、每半个小时提醒自己喝些水 ，因此 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！抗衰老，对保护正常肝细胞有作用 。为患癌埋下风险 。防止肝硬化，膀胱中的尿液就会减少，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，胡萝卜素 、便秘等困扰 ，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动，痉挛等情况 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，