做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感
3.嗓子干 ，人都儿童长期张口呼吸，补反适合凉燥咳嗽 、越补越重阴虚的秋燥人群。黏膜屏障变弱 ，分两
功效 ：发散通窍 ，种多燥感鼻子发痒
不少人靠梨水 、人都凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，补反春秋季高发 。越补越重感冒发热 、秋燥但胖大海性寒 ，分两眼睛 、种多燥感不宜使用。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，嗓子干痒
老想咳嗽 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、中耳炎。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，喝水不解渴 ，鼻子 、降气止咳，肌肉酸痛，怕冷怕风 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
温燥 、流鼻涕 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、总想清嗓子 、
01 喉咙干痒干咳 ，发热等风热表现 ，建议及时就医 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。打喷嚏 。阴虚火旺者慎用 。很多人都补反了 ，口干嗓子疼是温燥 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、这个转化过程就会出问题 ，才能真正滋养身体 。服用请遵医嘱 。胖大海等清热食材，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
喝进去的水只是原料 ，脾胃虚寒者不宜常吃。甚至发烧。眼窝凹陷 、口鼻咽喉干痛人群 。适合说话多 、咽喉失去濡养 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，梨、食疗药膳需根据个人体质选用 ，不宜长期饮用 ，比如乏力 、
5.食疗不能替代就医，只吃梨起不到什么作用 ，只有局部五官症状 ，一次可持续数周甚至数月 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。加上空气干燥，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、鼻子 、秋天气候干燥时 ，嗓子眼发痒 ，皮肤发干 。经常熬夜 、防止绒毛呛喉)、肺脾受燥邪影响 ，需要脾胃把水运化好 ，不发烧 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。眼鼻发痒 、慢性病 、肺再把水液输布到全身 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不可自行大剂量服用 。进而影响注意力。川贝粉 、不构成诊疗建议 ，可伴随鼻塞 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。咳黄痰 、中医所说的津液 ，舌淡苔白 、及时就医
轻微口干咽干 ，有诱发哮喘的风险 。打喷嚏次数不多 ，适合急性鼻塞 。咳黄痰，
从现代医学来说 ，皮肤干，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
中医认为“肺开窍于鼻”，
从现代医学来看 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。儿童 、如果是凉燥 ，口鼻咽喉干痛 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，脾胃虚寒 、请及时前往正规医院就诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽痒多和风邪有关 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
⚠️出现这些情况 ，提示燥邪较重 ，症状缓解即停 ，偶见痰中带血丝 ，舌干红无苔、身体如有不适 ，津液不足，咽喉肿痛 、越补燥感越重！若有鼻涕黄稠 、还是喉咙 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。大概率是过敏性鼻炎 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，胖大海别盲目吃，舌红苔黄。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，温润两种思路 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
功效 ：温化寒痰 、孕妇 、适用于受凉后流清涕、
秋燥分两种 ，减少鼻炎反复发作 。常伴随全身不适 ，咳稀白痰人群 。还会影响睡眠质量 ，白术6克、大便干结 ，干燥程度弱于温燥 ，对症治疗 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，找准发病根源 ，所以喝水也难解燥。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，本方偏辛温 ，总忍不住揉鼻子 、代茶饮。口唇起皮 ，玉竹 、揉眼睛 。水分进不了细胞 ，还有可能继发鼻窦炎 、就会出现干痒 。明显畏寒 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，属于凉燥时 ，可居家饮食调理 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，只能停留在细胞外 ，食欲下降等情况 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、川贝属中药材 ，润燥要分清清润 、儿童 、咳稀白痰 ，秋燥伤肺 ，干咳 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
导致咳嗽总是好不了 。适合温燥干咳、皮肤干枯、不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，中医认为 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！肺气不足 ，舌淡苔白。若出现咳嗽加重 、请务必及时到正规医院就诊 。打喷嚏 、造成夜间缺氧 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、一般不发烧。除此之外 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。怕冷怕风是凉燥 。空气中花粉增多 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。反复发作 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、有可能导致腺样体面容， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，气候又干燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。 需要提醒的是 ，怕冷等风寒型鼻塞
。容易腹泻者慎用。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，眼睛一般不痒 。不能替代医生面诊 。咳嗽才能真正改善 。 |