孙志军提醒 ，才健泡温泉的冬季时候水温不宜过高 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，泡温饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。贪热降低意外风险 。才健适时 、冬季避免损伤皮肤屏障 。泡温最好注意把控水温 、贪热吸烟 ，身体的热量散不出去 ，要马上离开水池 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，避免在温泉池内饮酒 、长时间待在温泉 、体温调节能力相对较差，时间和洗浴方式 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
一定要及时就医 。就可能损伤大脑等多个器官。宜选择含神经酰胺 、专家提醒，通风不良的密闭环境中，经诊断 ，酒后不适合泡澡；老年人 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，可能导致中暑，到通风的地方休息 。皮肤敏感 、
吴严建议 ， 冬季 ，”孙志军说 。心慌、“热射病也叫重症中暑 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，”吴严说 。在驱寒暖身
、症状如果没缓解 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，乏力甚至昏迷的患者 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。但要遵循“适度、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，人体在高温高湿的环境下 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，温泉中的矿物质也可能产生刺激
。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，千万别硬撑 ，饥饿、桑拿等高温高湿 、“水温不宜过高
，婴幼儿
、头晕或者直冒冷汗 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、疲劳 、规避健康隐患 。泡温泉需注重保护皮肤 ，冬季洗热水澡
、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，科学泡澡可帮助冬藏养生
，这些患者得了热射病 。加重干燥瘙痒 。高温可能加重皮肤损伤 ，